Dampfbad – Sanfter Weg zu entspannter Gesundheit

  von Dirk Altenwerth | , , , , , , , , , , ,
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Wer schon einmal den Wellnessbereich eines Schwimmbades oder eines Hotels besucht hat, der weiß, wie beliebt vor allem die Saunalandschaft mit Dampfbad, Sauna und Whirlpool oder sprudelnder Badewanne ist. Das hat verschiedene Hintergründe. Für den Einen ist es die pure Entspannung und Wellness, wenn man in einer heißen Sauna oder im Dampfbad vor sich hin schwitzt. Für den Anderen ist es vor allem der gesundheitliche Aspekt, also das Trainieren des eigenen Kreislaufes in „Extremsituationen“, um besser auf Umwelteinflüsse reagieren zu können. Die Angebote in diesem Bereich sind sehr vielfältig und reichen von der heißen über die bis zur mäßig heiße Sauna bis zu verschiedenen Formen das Dampfbades.

Was ist ein Dampfbad und worin liegt der Unterschied zur Sauna?

Man kann den Unterschied in einem Satz erklären, ohne groß auf Details einzugehen. Sauna und Dampfbad sind Räume mit hohen Temperaturen, die den Kreislauf anregen sollen. Der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad ist die Höhe der Temperatur und der Grad der Luftfeuchtigkeit. Während die Sauna in der Regel Temperaturen zwischen 80° und 110° Celsius aufweisen kann, bietet das Dampfbad verhältnismäßig entspanntere Temperaturen zwischen 40°C und 50°C. Dafür ist die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad viel höher als in der Sauna. Der Körper wird also auf andere Weise mit extremen klimatischen Verhältnissen konfrontiert. In beiden Fällen soll der Kreislauf stimuliert werden und durch einen regelmäßigen Besuch kann das eigene Immunsystem trainiert und gestärkt werden.

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Das sagt Wikipedia zum Thema Sauna und Dampfbad: https://de.wikipedia.org/wiki/Sauna#Das_Dampfbad

Wodurch erzielt man mit einem Dampfbad Wirkung und wofür ist das Dampfbad geeignet?

Wenn sie einen anstrengenden Beruf ausüben, in dem sie zum Beispiel den ganzen Tag mit ausgiebiger Kommunikation durch Sprache ihre Stimmbänder strapazieren, dann können sie sich mit dem Besuch eines Dampfbades schnell Linderung verschaffen. Das Gleiche gilt für Personen mit Beschwerden bei der Atmung, wenn der regelmäßige Genuss von Zigaretten zum Beispiel die Atmung beeinträchtigt. Die feuchte, warme Luft in einem Dampfbad führt dazu, dass die Schleimhäute wesentlich feuchter sind als in der normalen Umgebung. Die Ursache dafür ist einfache Physik, der Wasserdampf kondensiert an den Schleimhäuten, da diese einfach kühler sind als die Umgebungstemperatur. Das Dampfbad, vor allem wenn sie die Wirkung durch ätherische Öle oder auch Sauna Salz unterstützen, bietet also hervorragende Bedingungen für die Selbstreinigung der Atemwege und die Pflege der Haut. Wenn sie so wollen, ist das Dampfbad ein überdimensionales Inhalationsgerät.

Neben dieser kurzfristigen Linderung bei Atemwegsleiden können sie mit ihm auch langfristige Verbesserungen erzielen. Durch die „Überhitzung“ des Körpers werden Botenstoffe ausgeschüttet, die den Körper dazu bringen, die eigene Herzleistung zu steigern. Kapillaren öffnen sich und das Herz pumpt stärker. Damit wird der Körper trainiert, mit solchen „Fiebersituationen“ umzugehen. Gleichzeitig erhöht sich der Stoffwechsel extrem und im Körper festsitzende Schlacken werden besser abtransportiert. Wenn sie einen stressigen Job ausüben und unter Verspannungen leiden, dann werden sie nach einem Sauna- oder Dampfbadgang merken, wie die Übersäuerung ihrer Muskulatur merklich abgenommen hat – man fühlt sich einfach wohlig und entspannt.

Was sollte man beim Einsatz eines Dampfbades beachten, gibt es Dampfbad Regeln?

Grundsätzlich müssen sie immer im Hinterkopf behalten, dass es sich nicht um die natürliche Umgebung für ihren Körper handelt, wenn sie sich in ein Dampfbad setzen. Auch wenn es viele allgemein gültige Regeln für Sauna und Dampfbad gibt, sollten sie vor allem auf ihren inneren Tacho hören. Sitzen sie in einem Dampfbad und fühlen sich unwohl, dann sollten sie diese Warnsignale ihres Körpers auf keinen Fall ignorieren. Wenn sie also lange vor Ablauf der „üblichen“ 10 – 15 Minuten das Dampfbad verlassen wollen, dann tun sie das. Nichts ist schädlicher als übertriebene Anwendungen und Zwang. Das gilt bei übermäßigem Fitness- oder Ernährungswahn genauso wie bei Sauna und Dampfbad.

Die Sauna ist vor allen dann zu empfehlen, wenn man den eigenen Körper schwitzend trainieren möchte. Leidet man unter Atemwegsbeschwerden oder ist körperlich nicht ganz fit, dann empfindet man die Sauna oft als zu anstrengend. Aber sie trainiert das eigene Kreislaufsystem ebenso erfolgreich wie das Dampfbad.

Welche Formen des Dampfbades sind geläufig?

Die Solekabine
Wie der Name schon sagt, wird der Dampf in der Solekabine mittels Druckluft mit einer feinen Meersalzlösung angereichert. Damit können sie ihre Haut optimal pflegen, besonders dann, wenn sie empfindliche oder problematische Haut haben. In der Solekabine wird die Haut mit wichtigen Mineralstoffen versorgt. Bei 42° bis 45° Celsius sorgen die beheizten Wände und Sitzflächen für eine wohlige Wärme. Bei 100% Luftfeuchtigkeit ist klar, warum das Solebad hauptsächlich als Dampf- oder Inhalationsbad betrieben wird.

Die Aromakabine
Bei ähnlichen klimatischen Voraussetzungen wie im Solebad wird die Raumluft durch Blüten- und Kräuterextrakte angereichert. Dies geschieht, wie im Solebad auch, durch Zusätze im Inhalationsdampf. Das Aromabad eignet sich perfekt für ein aromatisches Entspannen und steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden.

Das Serailbad
Diese Form des Dampfbades ist schon seit fast 2500 Jahren gebräuchlich. Bereits im antiken Griechenland wussten Ärzte um die Heilwirkung bestimmter Erden. Diese Heilerden werden im Serailbad aufgetragen und entfalten sozusagen eine Zugwirkung auf die Haut. Dadurch werden Giftstoffe und Schlacken sprichwörtlich aus der Haut gezogen. Mit einer anschließenden Behandlung der Haut mit hochwertigen Hautpflegeölen kann die Erneuerung noch unterstützt werden. Vielfach schwärmen Besucher eines Serailbades nach der Nutzung von samtweicher Haut „wie bei einem Baby“.

Weitere Formen des Dampfbades sind das römische Dampfbad (Caldarium), ein türkisches Dampfbad (Hammam), die russische Variante (Banja) und die nordamerikanische Schwitzhütte Inipi. Darüber hinaus gibt es vor allem in Europa und Nordamerika in vielen Ländern eine eigene Sauna Dampfbad Kombination.

Wie bekomme ich mein eigenes Dampfbad?

Wie bei fast allen Belangen gibt es natürlich auch für den Bau von Dampfbädern Fachbetriebe die sich auf die Planung und Installation spezialisiert haben. Bei dieser Variante handelt es demnach auch um die Komfortabelste Variante an ein eigenes Dampfbad zu kommen. Verständlich, dass sich dabei aber auch um die Kostspieligste handelt.

Weitaus Kostengünstiger ist es ein andere Variante: ein Dampfbad selber bauen. Heute gibt es sehr viele Möglichkeiten des Eigenbaus. Der Handel hält dafür viele Möglichkeiten und Unterstützungen bereit – wie bspw. Bausätze. Lesen Sie in unserem Artikel Dampfbad selber bauen – Wellness der besonderen Art für zu hause alles wissenswerte und finden Sie Links zu Bauanleitungen.

Trendige Saunabeleuchtung für das optimale Wohlfühlgefühl in der heimischen Sauna

  von Dirk Altenwerth | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Der regelmäßige Besuch der Sauna ist nicht nur gesund. Die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt, die Haut wird besser durchblutet und begeistert mit einem ansprechenden Teint. Auch der Aufenthalt in der mit Saunalampen optisch ansprechend gestalteten Saunakabine sorgt für ein wohliges warmes Gefühl. Die Auswahl zwischen verschiedenem Saunen, die alle mit einer behaglichen Sauna Beleuchtung ausgestattet sind, ist groß. Sie reicht von der Kabine mit 50 Grad Celsius bis zur echten finnischen Blockbohlensauna mit 95 Grad Celsius.

Innerhalb einer Sauna entscheiden dann auch die Höhe des Sitzes, die Position des Körpers und das Saunalicht sowie das vielseitige Saunazubehör über den Effekt der Ruhe und des Schwitzens. Die meisten Fans der Sauna durchlaufen während eines Saunabesuches bis zu drei Durchgänge in ihrer Lieblingssauna.

Sauna LED Beleuchtung

Auch die Sauna Beleuchtung trägt zum hohen Erholungswert in der Kabine bei. Voll im Trend: Sauna Beleuchtung Led. Besonders beliebt sind moderne Sauna Led. Diese Sauna Led Beleuchtung ist wie jedes Led Licht unkompliziert, langlebig und hilft beim Energie- und Kosten sparen. Bei der Auswahl der passenden Saunabeleuchtung haben Saunabesitzer die Wahl zwischen Wandbeleuchtung und dezenter Deckenbeleuchtung. Sie können sich für ein- oder mehrfarbige Leds oder klassische Leuchtmittel entscheiden. Innerhalb der einzelnen Farbtöne kann ebenfalls gewählt werden. Je nach Größe der Sauna und nach Vorlieben der Besitzer kann zum Beispiel jede helle Beleuchtung in den beliebten Tönen Weiß oder Warmweiß sowie Matt bestimmt werden. Die Sauna kann aber auch – wie jeder Wohnraum – mit einer Kaskade an schönen Farben in einem festgelegten Rhythmus stimmungsvoll beleuchtet werden.

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Indirektes und farbiges Saunalicht

Viele Saunabesucher lieben das indirekte Licht in ihrer Kabine, weil sie nach einem anstrengenden Tag im Büro kein direktes Licht mehr ertragen. Sie bevorzugen die schummrige Beleuchtung Sauna und starten so noch einmal körperlich und seelisch mit dem passenden Farblicht für Sauna in den Tag. Doch nicht nur nach Feierabend ist die richtige Beleuchtung für Sauna eine wichtige Entscheidung. Auf das Sauna Farblicht kommt es rund um die Uhr an, damit sich die Saunabesucher rundum wohlfühlen. Daher kann sowohl eine einzige kleine Saunalampe als auch ein Sauna Farblicht Panel je nach Saunatyp die perfekte Wahl sein.

Hersteller von Saunabeleuchtung

Viele Fans der finnischen Sauna sind der Ansicht, dass die besten Hersteller von Sauna Lampen die Saunaleuchten in Nordeuropa herstellen. Doch auch in Deutschland gibt es viele Anbieter, die schöne Saunaleuchten und Led für Sauna anbieten. Zum Beispiel die Firmen Karibu und sentiotec bieten von einfachem Farblicht Sauna bis zu dimmbaren Kleinleuchten an der Lehne in der Sauna unzählige Modelle an.

Eine Sauna Lampe ist nicht nur einfach Licht, das beruhigend auf die Seele wirkt. Eine Sauna Leuchte ist auch der Ausdruck der Persönlichkeit der Saunabesitzer. So können Eigentümer einer Sauna unter den Sitzen sehr raffiniert ein Farbspiel in Lila oder Rot oder spannendem Grün erleuchten lassen. Immer beliebter werden Saunabeleuchtung Saunalicht als Hintergrundbeleuchtung hinter den Holzbänken und –lehnen. Aufgrund der großen Auswahl gibt es keine Saunabeleuchtung, die es nicht gibt. Als Grundsatz für jeden Kauf aber gilt, dass die verbauten Lampen und Leds stets vom TÜV geprüft und genehmigt sein sollten. Denn gerade in der Sauna steht die Sicherheit an oberster Stelle. Daher sollten sowohl die kleine Einzellampe als auch das Regenbogenlichtspiel, das mit der Fernbedienung nach Belieben einstellt werden kann, am besten ein GS-Siegel tragen. Saunabeleuchtung muss aber nicht teuer sein, denn jeder Hersteller guter Leuchtmittel legt Wert auf das deutsche Siegel. Die kleinste sichere Saunabeleuchtung, die an der Wand montiert wird, kann durchaus schon für knapp 30 Euro gekauft werden. Flackernde Leds an der Decke wie in der Disco sowie die komplette Hintergrundbeleuchtung unter den Bänken und hinter den Lehnen sind aber auch schon ab 400 Euro erhältlich. Amiente, Spaß und Sicherheit in der Sauna müssen also nicht zwingend teuer sein.

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Fasssauna: Was ist wichtig beim Kauf Ihres individuellen Saunahäuschens

  von Dirk Altenwerth | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Sie Möchten eine Sauna kaufen, dann nutzen Sie die Gelegenheit und schaffen Sie sich eine Fasssauna an, denn eine Fasssauna im eigenen Garten hat nicht nur finanzielle Vorteile, sondern ist ein Badefass, das durch innovatives Design besticht. Durch die gewölbten Wände verteilt sich die Hitze besser und gleichmäßiger als in vergleichbaren Saunen. Anders als in einer rechteckigen Sauna, bei der es durch die aufsteigende Hitze erfahrungsgemäß mit zunehmender Höhe zur Decke heißer im Vergleich zur Nähe des Bodens wird, drückt sich die Hitze durch die runde Form der Fasssauna an den Wänden hinunter. Neben der gleichmäßigen Verteilung der Wärme reduziert sich auch der Energieverbrauch. Die Holzdauben isolieren vor unnötigem Verlust von Wärme, dennoch fühlt sich das Holz kühl an.

Aber Vorsicht: Dekorative Ausstattungsgegenstände wie ein stylischer Aufgusseimer oder ein High-Tech Thermometer haben nichts mit der Qualität zu tun. Ein wichtiges Qualitätskriterium dagegen ist, das die Dauben einer Fassauna mindestens 40 Millimeter stark sind. Für eine bessere Stabilität achten Sie auch darauf, ein doppelwandiges Saunafass in die engere Auswahl zu nehmen. Um dem Holz genug Raum zum Atmen zu geben, sollten Sie zusätzlich darauf achten, ob in dem Wunschmodell viele Nägel oder gar Klebstoffe verbaut wurden. Gerade letztere könnten auf Dauer ein Problem mit den hohen Temperaturschwankungen haben.

Verspielt, kreativ, klassisch: Vom Traum der eigenen Fasssauna mit Holzofen

Wenn Sie mit dem Kauf einer Fasssauna schwanger gehen könnten Sie auch überlegen ob Sie sich Testweise eine Fass Sauna mieten. So ist es möglich finanziell überschaubar zu testen ob Ihnen eine eigene Sauna auch über einen längeren Zeitraum Spaß macht. Stellt sich heraus, dass Ihnen die Fasssauna Spaß macht, können Sie eine Fass Sauna neu kaufen oder kostengünstig gebraucht erwerben.

Ist dann der finale Entschluss gefallen, haben Sie die Qual der Wahl: Fass Sauna Hersteller bieten attraktive und gesundheitsfördernde Saunafässer in unterschiedlichen Ausführungen für jeden Gusto und Geldbeutel an. Und keine Sorge: Mittlerweile gibt es Sauna Fässer bis hin zur Luxusausführung. Ob eine Fasssauna, so groß das man in ihr aufrecht stehen kann, mit Fenster oder ohne, mit integrierter Umkleidekabine oder sogar mit einem Vorbau als Terrasse: Kaufen Sie erst nach eingehender Überlegung und Beratung eine Fasssauna. So amortisieren Sie langfristig die Anschaffungskosten, die Sie beim regelmäßigen Besuch einer Fremdsauna bezahlen müssten.

Kriterien für den Kauf einer Fasssauna

Sind Sie ein geschickter Handwerker? Dann sollten Sie einen Fass Sauna Bausatz kaufen und selbst kreativ werden. Nicht so ihr Ding und auch keine Zeit bzw. Lust auf den Stress? Sie können auch eine Fasssauna günstig kaufen und diese dann vollständig aufstellen lassen.

Fasssaunahersteller: So vielfältig wie die Fasssauna-Variationen selbst

Fass Sauna Hersteller wie Isidor Holzbau, Wolff Finnhaus, Karibu, Serina, Junit oder Weinfassversand – Fasswelt bieten die Fassauna in sehr individuellen und unterschiedlichen Ausführungen an. Die Feldner GmbH bietet Fasssaunen aus massiver Nordischer Fichte an. Finnhandel und die Russisch Fass Sauna sind weitere Händler, bei denen Sie eine Fasssauna kaufen können. Auch die Zimmerei-Schwab, Baum`s Holzteam GmbH, Spadealers und der Fassladen haben den Trend erkannt und bieten Fasssaunen an.

Eine allgemeingültige Aussage über Hersteller und deren Qualität ist schwierig zu treffen. Alle genannten Hersteller bieten Saunen und Fasssaunen in unterschiedlichsten Varianten, Preisstufen und somit auch Qualitätsbereichen an. Grundsätzlich kann man aber festhalten, dass es sich dabei um etablierte Hersteller handelt von denen keiner sprichwörtlichen Schrott verkauft.

Es sollte aber auch klar sein, dass ein Produkt eines bewährten Fass Sauna Herstellers, dessen Referenzen für qualitativ hochwertige Fässer stehen, seinen Preis hat. Jedoch hat eine qualitativ hochwertige Fasssauna in der Regel eine lange Lebensdauer. Qualität macht sich also durchaus bezahlbar.

Infrarot oder Dampf: Die Gretchenfrage bei Fasssauna-Liebhabern

Saunafässer mit Infrarotlicht als Wärmequelle, gewährleisten auch schon bei niedrigen Temperaturen die Lockerung der Muskeln und lindern rheumatische Beschwerden. Das wohlige meist farbige, sehr angenehme List unterstützt zusätzlichden den Entspannungseffekt. Ob die Wunschsauna also mit Licht oder Dampf betreiben werden soll ist ebenfalls eine individuelle Entscheidung.

Welche Fasssauna bietet sich für Zuhause an? Sollte die Fasssauna außen aufgestellt werden oder ist auch innen möglich?

Bei der Vielzahl an Modellen wird eines Ihrer wichtigsten Auswahlkriterien sein, wie groß der Platz im Innenraum der Heimsauna sein soll und wieviel Platz also Stellfläche und Höhe die Fasssauna beansprucht. Die endgültige Entscheidung sollten Sie davon abhängig machen, ob das gewünschte Modell einer Fasssauna mit Holzofen auch optisch mit den örtlichen Gegebenheiten übereinstimmt.

Ob als Innen- oder Aussensauna (bspw. als Gartensauna) hängt von Ihren Vorlieben und natürlich von den Platzverhältnissen ab. Eine Fasssauna mit Vorraum braucht entsprechend mehr Raum als eine kleine Fasssauna für zwei Personen. Es lohnt sich also, sich eingehend beraten zu lassen um so die passende Holz Fass Sauna zu finden, die Ihren persönlichen Vorstellungen am ehesten entspricht und auch preislich passt.

Mit welchen Methoden heizt man eine Dampf Fasssauna?

Eine Fasssauna kann mit allen klassischen Methoden beheizt werden, die auch für andere Dampfsaunen eingesetzt werden. So sind Elektroöfen genauso einsetzbar wie Saunaöfen mit Holz oder Gas.

Keine Frage: eine Fasssauna mit Holzofen hat unbestritten ihren Charme. Sehen Sie das genauso und würden sich gerne dafür entscheiden sollten Sie allerdings abklären, ob ein Einbau problemlos erfolgen kann. Ein Holzofen muss ein Zertifikat nach der Bundesimmissionsschutzverordnung aufweisen. Gerade der Holzofen für die typisch hohen Temperaturen und besonders erfolgreichen Saunagänge. Man darf auch nicht vergessen, dass ein Holzofen eine nicht unerhebliche Menge an Holz konsumiert. Dieses muss einerseits gekauft und auf entsprechender Fläche gelagert werden. Je nach Brennleistung des Ofens reichen 10 Kilogramm Holz für ca. zwei bis drei Saunagänge. Da kommt bei regelmäßiger Nutzung einiges zusammen.

Beim Elektroofen sind die Bestimmungen weniger streng. Hier ist ein Starkstromanschluss notwendig und leider kaum an Energiesparen zu denken. Dafür ist er die bequemste und sauberste Sache. Ein Gasofen hat auch seine Vorteile – schnelle Betriebstemperatur beispielsweise. Auf der anderen Seite muss für einen Gasofen ständig Gas nachgekauft werden.

Zedernholz als das Maß der Dinge

Gut getrocknetes Hartholz wie Zedernholz ist ein bewährtes Material für ein Sauna Fass, denn es ist beständig gegen Schimmel- und Pilzbefall, hält Termiten und andere Schädlinge fern und widersteht Feuchtigkeit von außen.

Lange Rede kurzer Sinn: Was kostet die Entspannung im Fass – bekommt man Saunafässer günstig?

Mit einem Gewicht von 500 bis 1.200 Kilogramm an Material ist die Sauna im Fass kein billiges Vergnügen. So belaufen sich die Preise für eine Fasssauna zwischen knapp 2.000 Euro bis 7.000 Euro oder deutlich mehr, wenn Marke, Größe und höherwertige Ausführung hinzukommen. Sparen Sie nicht am falschen Platz, denn eine Fasssauna ist gewiss keine kurzfristig zu betrachtende Anschaffung. Der Mehrwert an Lebensqualität ist beachtlich: So können Sie sich jeden Tag an Ihrem Wellnesstempel erfreuen und werden mit entspannten Stunden in der eigenen Fasssauna belohnt.

Hier noch ein paar Beispiele für richtig gute Fasssauna Angebote:

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Dann doch lieber: Fass Sauna selber bauen?

Ob Sie Ihre Fass Sauna sozusagen schlüsselfertig kaufen oder selbst bauen hängt vom Budget, Ihrer Zeit und Geschick ab. Handwerklich begabte Hobbybastler nützen den Fass Sauna Bausatz und ersparen sich auf diese Weise einen Teil der Anschaffungskosten einer komplett betriebsbereiten Holz Fasssauna.

Do-it-yourself: Viel Holz = optimale Wärme

Für den Bau einer Fasssauna sollten Sie getrocknetes Hartholz verwenden. Meist bestehen die Vorder- und Rückwand aus Blockdohlen. Das Sauna Fass wird zur Stabilisierung mit Edelstahlbändern gespannt. Abschließend wird das Dach mit Bitumenschindeln abgedichtet, um die Wärme zu halten. Je nach Ausführungswunsch werden Sitzbänke, Rückenlehnen sowie diverses Zubehör wie Hygrometer oder eine Beleuchtung eingebaut.

Hier finden Sie eine Auswahl an zwei sehr guten Bauanleitungen um sich eine Fasssauna selber zu bauen:

Beispiel 1
https://megasauna.de/Material-fuer-den-Bau-einer-Fasssauna-eines-Saunafass

Beispiel 2
http://www.selber-bauen.de/sauna-bauen/fass-sauna-selber-bauen-mit-regal

Beispiel 3

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Hamam – Orientalisches Wellnessbad mit Jahrtausendalter Tradition

  von Dirk Altenwerth | , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
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Lange bevor das Wort Wellness zu einem globalen Trend wurde, stand das Hamam im Orient bereits für Entspannung, Reinigung und traditionelle Badekultur. Heute ist diese Tradition auch in der westlichen Welt ein willkommener Anlass dem eigenen Wohlbefinden die nötige Erholung vom Alltag zu gönnen.

Die Geschichte des Hamam oder Was ist Hamam eigentlich?

Mehr noch als ein Ort der Reinigung galt das Hamam für Jahrhunderte als Begegnungsstätte, in der sich Familien und Nachbarn trafen, Ehen gestiftet und traditionelle Zeremonien zu ganz bestimmten Tagen zelebriert wurden. Am stärksten verankert sind die Badehäuser heute mit der Türkei. Dies liegt nicht auch zuletzt daran, dass hier einige der ältesten Hamams zu finden sind, welche auch aktuell noch Besuchern offenstehen. Wie wichtig es für das Wohlbefinden ist mehrere Sinne anzusprechen zeigt sich auch in der Architektur eines Hamam Bad. Wie in 1001 Nacht dienen hier aufwendig gestaltete Bodenfliesen und das Spiel mit Licht und Schatten dafür auch die Augen auf eine entspannende Reise zu schicken.

Typisch für das Hamam Dampfbad war auch die sehr streng vollzogene Geschlechtertrennung, welche sogar eigene Badehäuser für Frauen vorsah. In einigen türkischen Hamam wird diese traditionelle Trennung von Mann und Frau bis heute beibehalten. Allerdings werden dafür heute nicht mehr unbedingt zwei Gebäude benötigt. Durch die Aufteilung nach bestimmten Zeiten kann auch ein türkisches Hamam für beide Geschlechter ausreichend sein. In einem an ein Hotel angeschlossenes Wellness Hamam wird dagegen weitgehend auf eine Geschlechtertrennung verzichtet, um es auch Paaren zu ermöglichen gemeinsam den Besuch im Hamam zu genießen.

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Welche Rituale das türkische Hamam zu einem unvergesslichen Erlebnis machen

Der Besuch eines türkischen Hamam beginnt mit dem Anlegen der Hamam Tücher mit dem Namen Pestemal. Dieses ist in der Regel rot und weiß und wird vom Hamam Bad selbst zur Verfügung gestellt. Dieses Hamam Tuch legt man den gesamten Besuch nicht ab. Die Erholung beginnt schon beim Betreten des kuppelförmigen Eingangsraums. Hier beginnen und enden die rituellen Badezeremonien und machen den Gast mit einem wesentlichen Bestandteil der Badekultur, dem Wasser vertraut. Überall stehen Wasserhähne mit warmem und kaltem Wasser sowie Schüsseln mit Wasser parat um sich gründlich zu reinigen. Im Anschluss der Waschungen wird der nächste Raum aufgesucht. Hier steigt auch die Temperatur auf bis zu 50° C. Ausgestreckt auf einem Marmorpodest lösen sich Verspannungen und die hohe Luftfeuchtigkeit bereitet die Poren auf die nun kommenden Behandlungen vor.

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Nach dieser intensiven Vorbereitung übernimmt nun im türkischen Hamam der Tellak die weiteren Behandlungen. Dieser Experte für Massagen verfügt über einen speziellen Hamam Handschuh, mit welchem Seife und Wasser auf der gesamten Fläche des Körpers aufgeschäumt werden. Der Hamam Handschuh wird aus Ziegenhaar oder Wildseide hergestellt und gibt dem Körper ein natürliches Peeling. Bis zu 20 Minuten dauert diese Schaummassage, bis nicht nur alle Hautschüppchen als auch Verschmutzungen in den Poren gründlich entfernt wurden. Als Ergebnis ist die Haut nicht nur zart, sondern auch rosig und optimal durchblutet.

Wissenswertes rund um ein Hamam Bad

Wie in einer Sauna gibt es auch für ein Hamam türkisches Bad eine Kleiderordnung. Bereits bei Betreten des Bades ist es daher üblich, als Erstes die Straßenschuhe abzulegen. In Umkleidekabinen kann die Kleidung abgelegt und zusammen mit den Wertsachen sicher verschlossen werden. Das Tragen von Badebekleidung gilt im Hamam als nicht angebracht, da ausschließlich die sogenannten Pestemals Tücher und Bademäntel gestattet sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass innerhalb der Bade- und Dampfräume Nacktheit erlaubt sei. Dies ist nämlich nicht der Fall, so dass der Körper stets an den geschlechtsspezifischen Stellen mit einem entsprechenden Tuch bedeckt sein sollte. Eine Kopfbedeckung oder etwa ein Schleier für Frauen ist dagegen im Hamam nicht üblich und auch nicht erforderlich.

Da der Körper und Kreislauf durch die mitunter hohen Temperaturen in den einzelnen Räumen nach einigen Stunden auch nach einer kleinen Stärkung verlangt, werden in einem Hamam Bad in der Regel auch Getränke und Snacks angeboten. Handelt es sich um ein Hamam Wellness kann es sich hierbei auch um Alkohol wie zum Beispiel Sekt oder Bier handeln während in einen traditionellen türkischen Hamam keine alkoholischen Getränke angeboten oder konsumiert werden. Das Essen versteht sich hier als ein Teil der Badekultur und soll dem Körper eher neue Kräfte verleihen als berauschend wirken. Obst gehört daher ebenso auf den Speiseplan wie Tees und andere alkoholfreie Getränke. In welchen Teilen des Hamam Essen zu sich genommen werden kann, steht meist an den Eingängen der Räume vermerkt und sollte allein aus Respekt auch so akzeptiert werden.

Der Besuch eines Hamams hat sowohl für die Gesundheit als auch die Schönheit einen positiven Effekt. Letzterer vollzieht sich sowohl durch die Entfernung abgestorbener Hautschüppchen als auch durch die porentiefe Reinigung des gesamten Körpers dank der reinigenden Hamam Seife. Für die Gesundheit wirkt ein Besuch im Hamam der Hautalterung entgegen und löst Muskelverspannungen. Dagegen sollten Menschen mit Erkrankungen des Herz- und Kreislaufsystems das Hamam mit Vorsicht besuchen, da der Wechsel der Temperaturen vielleicht negative Auswirkungen haben könnte.

Was kostest der Besuch einer Hamam?

Mit durchschnittlichen Preisen zwischen 25-150 Euro kann die Badekultur pur oder als Hamam Set mit verschiedenen Anwendungen erlebt werden. Natürlich gibt es auch immer mehr Menschen, die diesen Genuss auch Zuhause erleben möchten und sich daher ein Hamam selber bauen. Dieses ist eine traditionelle Alternative zur Sauna und erhöht zudem auch dem Wellnessfaktor des eigenen Zuhauses.

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